Perder peso de forma abrupta e sem uma rotina adequada, a pele pode ser uma das áreas mais afetadas. A ‘PronoKal’ decidiu partilhar quatro dicas essenciais para prevenir os danos na pele.

Um objetivo que costuma estar presente nos afazeres de Ano Novo é a perda de peso, uma rotina de vida mais saudável. No entanto, o menos desejável à perda de peso são os efeitos refletidos na pele. Devido a uma redução da gordura subcutânea, pode provocar o aparecimento de rugas e flacidez da pele.

Sem qualquer cuidado ou acompanhamento, pode ter diversas consequências, como estrias, aparecimento de celulite e acelera o envelhecimento da pele. De forma a cuidar e proteger a sua pele durante este processo a ‘PronoKal’ partilhou quatro dicas essenciais:

Realizar exercícios de fortalecimento muscular

A evidência científica demonstrou que a perda de gordura é mais eficaz através da realização de exercícios de força simples que envolvam grandes grupos musculares, como pernas ou costas.

Dar prioridade a um plano alimentar com uma ingestão diária adequada de proteínas

Existem diversos alimentos que pode incluir na sua dieta par manter as proteínas suficientes que ajudam a preservar a massa muscular e a função hepática durante a perda de peso.

Hidratar-se sempre

Beber água suficiente é essencial para manter a sua pele hidratada de dentro para fora. Ajuda a manter a elasticidade e a prevenir a secura que pode ocorrer neste procedimento.

Seguir uma rotina saudável

Dentro da sua rotina diária existem pequenos hábitos que pode implementar para melhorar a sua saúde. Comece por um sono regular, que ajuda a regular as hormonas do apetite e redução do stress.