Sofre de insónias? Não consegue dormir bem? Saiba como resolver estes problemas.

Sabia que 85% a 90% dos adultos saudáveis dormem entre sete a oito horas por noite? E que 5% fica bem com apenas seis horas e outros 5% precisam de dormir entre nove e dez horas?  No entanto, este número de horas não é linear. Basta estarmos mais ansiosas ou enervadas para que este número desça. 

A New Woman dá algumas dicas para que consiga dormir sempre bem:

• Tire o som e a vibração do telemóvel
• Mantenha o quarto verdadeiramente escuro
• Ouça música calma
• Tome um banho relaxante à noite 
• Faça alguns exercícios de ioga.

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