A exposição à luz natural desempenha um papel crucial na nossa saúde, este é um fator que se destaca quando nos tornamos mais conscientes sobre o impacto das nossas rotinas diárias na nossa saúde. A ‘VELUX’ partilhou pequenos detalhes que podem fazer a diferença no seu bem-estar diário.

Entre alterações físicas, mentais e comportamentais, a luz natural desempenha um papel fundamental no nosso ritmo cardíaco, que influencia todo o nosso corpo. A ‘VELUX’ realizou um inquérito em que revelou que apenas 53% dos inquiridos acreditava que a luz natural influencia realmente o seu sono.

A marca quer ajudar a promover melhores padrões de sono, considerando que as casas devem passar a ser uma parte integrante da nossa rotina de bem-estar. Aproveite a luz natural para a sua rotina de sono.

Começando pelo horário de trabalho, quer seja em casa ou no escritório, não significa que não possa beneficiar da luz natural. Segundo a Specification Manager da ‘VELUX’, Almudena López “se estivermos expostos à luz durante o dia, esta estimula a produtividade e ajuda a preparar o corpo para dormir à noite”.

Os níveis de cortisol também podem ser regulados com a ajuda da luz natural. Uma hormona essencial para nos manter alerta durante o dia. Ao permitir a entrada de mais luz solar, pode por exemplo optar por janelas de telhado. Para dormir melhor à noite é recomendado, pelo menos 30 minutos, de exposição à luz solar todos os dias.

Através de quartos mais escuros, com o uso de estores exteriores, para controlar não só a entrada de luz, mas também a de ruído do exterior, promove a qualidade de sono. Assim como, a exposição à luz natural e brilhante da manhã é a forma mais potente de terapia da luz. Um hábito que ajuda o nosso corpo a repor o ritmo cardíaco. Alumeda López, ainda destaca que estes “detalhes podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar, produtividade e disposição”.

Adotar os benefícios naturais que a luz oferece, pode fazer com que descubra como é que simples mudanças na entrada de luz dentro de casa podem ter um impacto na qualidade do sono, na saúde e na felicidade.