Estudos mostram que a temperatura da água tem impacto direto no bem-estar físico e mental. A Thermor partilha os dados e dá dicas para tirar o máximo partido de cada banho, com conforto, segurança e eficiência energética.

Lisboa, 07 de maio de 2025 – Um banho quente ao final do dia é um dos pequenos prazeres da rotina, mas é também um verdadeiro aliado da saúde. De acordo com estudos recentes, a temperatura da água pode ajudar a melhorar o sono, aliviar dores musculares, estimular a circulação e até reduzir o stress.
A chave está na regulação correta da temperatura, entre os 37 ºC e os 40 ºC, que pode ser facilmente garantida com soluções térmicas de última geração.

A Thermor, marca especializada em equipamentos de aquecimento de água e climatização, reuniu as principais evidências científicas sobre os benefícios dos banhos quentes e partilha também dicas práticas para tirar o melhor partido deste hábito tão comum. Sempre com conforto e eficiência energética.

Banhos quentes melhoram o sono, reduzem o stress e aliviam dores
Um artigo publicado na Sleep Medicine Reviews mostrou que tomar um banho quente cerca de 1 a 2 horas antes de dormir melhora a qualidade do sono e reduz o tempo necessário para adormecer. A explicação é fisiológica: a água quente promove um aumento ligeiro da temperatura corporal, seguido de um arrefecimento natural, que sinaliza ao organismo que é hora de descansar.

Outros estudos apontam ainda benefícios em termos de circulação sanguínea, alívio de dores musculares e rigidez articular, com destaque para os efeitos da água quente na libertação de óxido nítrico, um vasodilatador natural. Isto pode ajudar a reduzir inflamações, prevenir lesões e melhorar o bem-estar geral.

Temperatura ideal? Entre os 37ºC e os 40ºC, sempre com segurança
De acordo com a Harvard Medical School, a temperatura mais segura e eficaz para banhos situa-se entre os 37 ºC e os 40 ºC. Acima desse intervalo, o risco de problemas como desidratação da pele, queda de pressão arterial ou queimaduras aumenta, sobretudo em pessoas com maior sensibilidade.

“A precisão no controlo da temperatura é essencial, tanto para o conforto como para a segurança“, sublinha Jose Ignacio Hernandez, diretor comercial da Thermor Portugal. “Os nossos termoacumuladores com programação digital, como o Ceramic Connect ou o Aéromax VM R290, permitem definir a temperatura ideal, mantendo-a estável durante todo o banho e reduzindo o consumo energético.”

Conforto térmico com poupança energética real
Os equipamentos Thermor incluem funcionalidades como programadores inteligentes, conectividade Wi-Fi, modo ECO e proteção anticorrosão ACI Hybrid, assegurando não só maior durabilidade e segurança, como também uma utilização mais sustentável da energia.

Em destaque está o Aéromax VM R290, termoacumulador por aerotermia que consome até menos 70% de energia face a modelos tradicionais e que pode ser instalado em espaços reduzidos, até dentro de armários ou sobre máquinas de lavar, funcionando com silêncio absoluto.