Inquiridos têm o hábito de ficar no telemóvel antes de dormir (68%), algo que é desaconselhado pelos especialistas

Utilizar o telemóvel é a última coisa que faz antes de dormir? Saiba que faz parte de uma grande maioria das pessoas que o fazem, mas é um comportamento desaconselhado pelos especialistas em descanso. De acordo com inquérito realizado juntos dos seguidores de Instagram da Conforama 68% dos inquiridos utiliza o telemóvel antes de dormir. Contudo, os especialistas em descanso recomendam que nas duas horas antes de dormir não exista exposição a ecrãs para que possa melhorar o descanso.

Além disso, com o aproximar da Páscoa chega uma das alturas do ano mais desejadas para desligar e viajar. No entanto, as férias nem sempre são sinónimo de um bom descanso, já que os dias fora de casa têm muitas vezes impacto direto na qualidade do sono. Prova disso é o facto de a cama ser aquilo que 64% dos portugueses mais sentem falta quando viajam, seguido da casa de banho (21%) e do conforto do sofá (10%).

Já 50% dos inquiridos revela que não consegue dormir fora de casa sem a própria almofada e 47% assume que o pijama é determinante para conseguir ter um bom descanso quando dorme fora. No descanso, o colchão tem um impacto muito grande com 50% a assumir que valoriza um colchão firme e suave na hora de dormir, enquanto para 25% a temperatura tem de ser perfeita para conseguir o descanso desejado.

O colchão tem mesmo uma posição de grande importância para os portugueses e para o descanso e entre os inquiridos, 57% defende que o conforto é aquilo que mais leva em consideração no momento da escolha, seguido da firmeza, escolhida por 29% dos inquiridos.

Dormir é com meias e de lado

Questionados sobre a preferências de posições para descanso e as rotinas de sono, 62% assumiu dormir de lado, seguido de dormir de barriga para baixo (32%) e de costas (6%), com boa parte dos inquiridos (40%) a assumir que dorme sempre de meias, enquanto 35% disse fazê-lo consoante o estado de espírito no momento de ir para cama. Já um pijama confortável e quentinho é indispensável para a maioria dos inquiridos (66%), com 21% a preferir simplesmente algo confortável no momento de decidir a roupa utilizada para descansar. A qualidade do sono também não foi esquecida, 63% dos inquiridos afirma recordar-se dos sonhos, ainda que alguns detalhes lhes escapem.

Finalmente, no que diz respeito aos elementos decorativos que trazem conforto ao quarto, a luz suave para criar o ambiente perfeito é essencial para 35% dos inquiridos, com 23% a confessar que precisa de cortinas suaves para convidar à calma e outros 23% a assumirem ter almofadas extra para o máximo conforto.