Esta sexta-feira, dia 18 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Menopausa. Para não deixar passar o dia indiferente a médica internista Ana Isabel Pedroso em parceria com a ‘Wells’ querem ajudar as mulheres a viver melhor esta fase, que muitas vezes pode ser complicada.

A perimenopausa e a menopausa podem fazer várias mudanças físicas e hormonais na vida de uma mulher o que impacta significativamente o seu estilo de vida. Apesar disso, existem algumas sugestões que podem ajudar a passar esta fase de uma forma mais fácil.

A alimentação é um fator importante que não pode ser passado de despercebido. Adotar o equilíbrio é essencial, sendo que, o bem-estar geral e o controlo do peso promovem uma boa saúde digestiva.

A prática de exercício físico regular também é fundamental nesta fase. Manter a vida ativa pode ajudar a aliviar alguns dos principais sintomas, como por exemplo, a dificuldade em dormir, o aumento do peso. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

A gestão de stress é uma estratégia importante. Um fator que implica muito o quotidiano da mulher e pode agravar sintomas típicos desta fase. Existem várias técnicas fáceis que podem ser exploradas, como por exemplo, a meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes que podem fazer uma diferença significativa.

Um sintoma que afeta a maior parte das mulheres é a temperatura corporal. No entanto, existem forma de a poder manter controlada, como uma boa hidratação que traz benefícios para a saúde da pele e para o controlo da temperatura, aliviando diversos sintomas, entre os quais, as ondas de calor.

Para conseguir compreender melhor o que está a acontecer, consultar profissionais de saúde é crucial para esta fase, uma vez que, durante este período a mulher passa por grandes alterações psicológicas. Um acompanhamento personalizado vai melhorar substancialmente a qualidade de vida.

A ‘Wells’ atualizou o site colocando uma área especializada à menopausa, um espaço informativo e seguro que oferece à mulher artigos e vídeos essenciais que podem facilitar a ultrapassar esta fase importante.