O momento perfeito para partilhar momentos únicos e desfrutar da companhia de quem mais gosta é o Natal. Também esta é uma altura de excessos o que pode comprometer o nosso compromisso com um estilo de vida saudável e as conquistas que alcançamos durante todo o ano. 

No entanto, este momento de festa não tem de ser incompatível com a sua saúde e o controlo do peso. Poderá desfrutar de tudo o que o Natal tem de melhor para lhe dar sem comprometer a sua saúde e tudo o que conseguiu alcançar. Para os que desejam conseguir o melhor dos dois mundos, a ‘PronoKal’ decidiu partilhar um guia prático para ajudar a desfrutar desta época sem se descurar de si próprio, tudo com cinco simples orientações:

Planear as suas refeições

Em casa poderá preparar menus saudáveis com uma variedade de legumes, como saladas coloridas ou vegetais cozinhados a vapor e proteínas magras. Caso vá a um restaurante escolha o seu prato com antecedência para evitar cair na tentação e peça sempre os molhos à parte.

Não se deixe levar por mensagens como “sem açúcar”

As aparências podem iludir e embora possam parecer opções mais saudáveis, os doces sem açúcar não são muito diferentes dos doces tradicionais no que toca ao aporte calórico e de gordura, até mesmo pequenas porções pode ser muito calóricas.

Ser fisicamente ativo

O exercício é essencial não só para a sua saúde física, como também, mental. Não obstante, nesta época pode aproveitar o tempo em família e as férias para organizar jogos, fazer caminhadas ou apenas passear na cidade para ver as luzes de Natal.

Desfrutar e dedicar tempo ao que a faz feliz

Não obtenha a sua felicidade apenas a comida, aproveite outros momentos e formas de obter felicidade sem que se prejudique. As férias são um momento de descanso e como tal deve aproveitá-lo da melhor forma. Dedique tempo ao que ajuda a manter uma mentalidade positiva e a sentir-se bem consigo próprio.