Uma das suas resoluções para 2024 passa por começar a treinar? Para ajudar a New Woman reuniu os melhores canais de Youtube que deve seguir para fazer exercício em casa.

Estamos em janeiro e as resoluções para este 2024 já começam a todo o gás. Uma delas é de certeza a de começar a treinar, mas bem sabemos que nem sempre é fácil. Uma opção para quem costuma arranjar desculpas é o de fazer exercício em casa. Hoje, graças à tecnologia pode fazer um treino em qualquer lugar e adaptado à sua condição física e objetivo. Pode até optar por fazer exercício só com o peso do corpo ou com a ajuda de materiais como pesos, elásticos ou outros aparelhos.

Além disso, fazer exercício em casa permite que poupe na sua carteira já que, não terá de pagar uma mensalidade no ginásio. Evita deslocações, poupa tempo e acaba com aquela desculpa de que não quer andar carregada com uma mala de ginásio. Em casa, só precisa de roupa adequada, uns ténis, uma toalha e uma garrafa de água. Para ajudar reunimos os melhores canais de Youtube para que possa escolher aqueles que mais gostar e seguir o treino pelos vídeos. 

Melhores canais de Youtube para fazer exercício

Tone It Up

As americanas Katrina Scott e Karena Dawn mostram diversos tipos de treino que pode fazer com ou sem o uso de equipamento. Há videos de pilates, yoga até aos de Hitt e boxing.

Blogilates

Pode encontrar diversos vídeos em que cada um é centrado numa parte do corpo. Encontrará também exercícios de alongamentos e flexibilidade assim como vídeos de receitas e dicas de saúde.

Kaleigh Cohen Cycling

Caso tenha uma bicicleta estática em casa ou está a ponderar ter uma, este canal tem vídeos para que possa fazer treinos com esse equipamento.

Chloe Ting

Chloe é uma influenciadora digital que já tem cerca de 20 milhões de subscritores no seu canal no YouTube. Os seus vídeos são variados e apresentam também opções de treinos intensos, denominados como HItt.

Pamela Reif

Pamela Reif tornou-se num fenómeno mundial a partir da altura do confinamento graças aos seus vídeos de treinos para fazer em casa. Pode encontrar vários tipos de exercícios num único vídeo e ainda pode escolher se prefere um treino mais curto ou longo.

Yoga With Adriene

Se prefere atividades mais relaxantes ou quiser complementar os seus treinos com outra modalidade, este canal tem vídeos de yoga para todos os gostos e níveis.

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