Consumimos desenfreadamente conteúdos online e acompanhamos a vida dos outros constantemente através das redes sociais. Saiba as razões para começar um detox digital.

Estamos rendidos à tecnologia e já não podemos passar sem um telemóvel, computador ou qualquer que seja o dispositivo. Já pensou quantas vezes olha por dia para um ecrã? E quantas vezes pega no telemóvel para ver uma notificação? Já para não falarmos no scroll infinito que fazemos nas redes sociais. Gastamos tempo em coisas desnecessárias, acumulamos stress e ainda perdemos qualidade de vida já que, na maioria das vezes dizemos que não temos tempo para nos dedicarmos a um determinado hobbie, mas o que é certo é que nos esquecemos que despendemos horas nas redes sociais.

Estamos cada vez mais focados na vida virtual em vez de nos focarmos no mais importante, na vida real. Com isto, esquecemos o contacto físico com as pessoas, não damos ouvidos às nossas emoções, dormimos mal, somos cada vez mais sedentários e temos no geral hábitos de vida muito pouco saudáveis. Por isso, talvez esteja na altura de fazer um detox digital ou seja, a passarmos algum tempo sem telemóvel.

Motivos para fazer um detox digital

1- Vamos ter um sono com mais qualidade

O uso de tecnologias na cama tem um efeito nocivo para a saúde, sobretudo no sono. A luz azul emitida pelos dispositivos anula a produção de melatonina, o neurotransmissor que nos faz ficar com sono. Mesmo quando adormecemos, a qualidade do descanso é inferior. Claro, tudo isto resulta em mais stress, menos produtividade e concentração.

2-Ficamos mais produtivos

Quando estamos longe das tecnologias e redes sociais, o nosso foco nas tarefas é maior e ficamos mais produtivos. Temos também mais tempo para pensarmos e com isso novas ideias surgem.

3-Reduzimos o stress

Já não ouvimos aquele som de quando recebemos um email ou uma mensagem no whatsapp e com isso, diminuímos a ansiedade que os ruídos causam.

4-Tornamo-nos mais criativos

Se estivermos sempre agarrados aos telemóveis e computadores é provável que aquela inspiração que tanto procura nunca surja. O ideal é desligar-se por um tempo das tecnologias e com a mente mais aliviada, a criatividade fluirá.

5-Desenvolvemos melhores relações

Já reparou estando num restaurante, por exemplo, que as pessoas em vez de estarem a conversar umas com as outras estão é atentas ao telemóvel? Andamos a conversar menos e a refugiarmo-nos mais nas redes sociais. Guarde o telemóvel e fomente mais as relações com amigos e familiares.

6-Ficamos mais atentos ao nosso redor

Se não tiver um telemóvel na mão, é óbvio que, caso esteja à espera de alguém ou não tenha nada para fazer vai passar a estar mais atento ao que se passa à sua volta. E quem sabe, passe a conhecer alguém, conhece histórias ou aprenda com alguma situação que observe.

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