Com o verão aí à porta quem é que não se quer sentir bem com a exposição do corpo na praia? A New Woman sugere 5 sumos para ter uma barriga mais “seca” e lisa este verão.

Há dois tipos de pessoas. As que andam numa “luta” constante, durante os meses que antecedem o verão, para terem um corpo perfeito na praia, e aquelas que só pensam nisto um mês antes desta altura do ano. A verdade é que assim não há milagres, mas existem maneiras para aliviar esta pressão. Claro que o exercício físico é um grande influenciador para que tenha a barriga seca, mas é também muito importante ter em atenção uma alimentação saudável para prevenir a sensação de barriga inchada e a gordura acumulada.

Os sumos Detox vão ser os seus aliados neste verão. São feitos à base de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas. Estes sumos vão ajudá-la a controlar a fome, fortalecem o Sistema imunitário, dão energia e favorecem a perda de peso e ajudam a reduzir a retenção de líquidos. Logo, são ótimas opções para incluir no seu dia a dia.

Hoje vamos partilhar consigo cinco receitas fáceis e práticas para fazer em casa e que vão ajudá-la a ter uma barriga mais lisa e seca.

Sumo para diminuir o inchaço

Para este detox vai precisar de uma papaia, uma laranja, meia beterraba, uma a duas folhas de couve, meia curgete, três folhas de manjericão (opcional), uma colher de sopa de sementes de linhaça e 200ml de infusão de funcho.

Primeiro passo a fazer é bem simples, lave muito bem os ingredientes. Junte-os todos e com uma liquidificadora triture-os até obter uma mistura homogénea. Se preferires uma textura de sumo mais líquida, basta adicionar água, conforme a sua preferência.

Sumo para acelerar o metabolismo

Se tem o metabolismo lento, este é o sumo ideal para si. Este detox vai ajudar a acelerar o seu metabolismo. Vai precisar duas rodelas de abacaxi, dez folhas de hortelã, meio pepino, uma cenoura, uma rodela de gengibre, uma colher de sopa de bagas de goji, uma colher de sopa de sementes de chia e 200ml de chá verde.

O procedimento vai ser igual à receita do Sumo para diminuir o inchaço. Junte todos os ingredientes e com uma liquidificadora triture-os até obter uma mistura homogénea. Se preferires uma textura de sumo mais líquida, basta adicionar água, de acordo com a sua preferência.

Sumo diurético

Se quer diminuir o inchaço abdominal, este sumo é indicado para si. Vai precisar de meio pepino, duas mãos de espinafres, um talo do aipo, um limão, três floretes de brócolos, duas mãos cheias de frutos vermelhos, uma maçã, 200ml de chá de cavalinha e 100ml de água de coco. O modo de preparação é o mesmo de sempre. Junte todos os ingredientes e com uma liquidificadora triture-os até obter uma mistura homogénea. Se preferires uma textura de sumo mais líquida, basta adicionar água.

Sumo para ajudar a perder a barriga

Esta receita traz o sabor e benefícios dos morangos. Por isso vai precisar de sete morangos (sem as folhas), uma colher de sopa de sementes de linhaça dourada, uma colher de chá de gengibre, 250ml de água de coco, e umas gotas de limão, q.b. Junte tudo na liquidificadora. Beba na hora sem coar para não perder as fibras e as propriedades benéficas do sumo.

Suco detox de abacaxi com hortelã

Para esta última sugestão vai precisar de cinco fatias de abacaxi, três folhas de hortelã, duas folhas de couve, sumo de um limão, duas rodelas de gengibre. Junte todos os ingredientes e com a liquidificadora triture-os até obter uma mistura homogénea. E está pronto a servir.

Junte à sua rotina e alimentação estes sumos ricos em fruta e vegetais, que para além de serem deliciosos vão ajudá-la a sentir-se bem consigo mesma e com o seu corpo.

Artigo por Francisca Pinheiro