Há um hábito que pode estar a aumentar a sua ansiedade. Descubra neste artigo qual é e elimine-o do seu dia-a-dia.

Para que acorde cheia de energia e bom-humor é importante ter uma rotina matinal saudável. Assim, a primeira tarefa que realiza logo que acorda determina muito como se vai sentir ao longo do dia. O que costuma fazer assim que acorda? Se tem por hábito pegar no telemóvel assim que abre os olhos, saiba que isso pode estar a causar-lhe ansiedade. Começar o dia a encher o cérebro com muita informação faz-nos sentir mais ansiosos já que, estamos a fornecer demasiados estímulos e a prejudicar a nossa saúde.

Além disso, a exposição à luz dos ecrãs provoca dores de cabeça e olhos secos. Numa sociedade onde cada vez mais somos viciados nestes aparelhos, é importante que tenhamos consciência que o uso excessivo traz malefícios para a saúde principalmente, usar o telemóvel logo pela manhã.

Assim, recomenda-se que deixe o corpo acordar e só ao fim de 20 minutos é que deve pegar no telemóvel. Segundo Daniel Rinaldi, terapeuta e life coach, sugere que comece a sua rotina matinal de forma diferente. Antes de se “colar” a um ecrã e às redes sociais, aposte antes em fazer meditação, alongar, ouvir música ou até escrever num diário.