Snacks saudáveis? Juntámos vários rumo a uma alimentação saudável

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Snacks saudáveis? Juntámos vários rumo a uma alimentação saudável

Com dificuldades em voltar à rotina? A New Woman apresenta-lhe mais do que uma mão cheia de snacks.

Depois de tudo o que comemos no Natal e bebemos no Ano Novo prometemos que o ano novo, trará uma alimentação nova. Mas para que não fique na expectativa e passe à realidade, reunimos alguns snacks saudáveis. Repita connosco: o vento não levará as suas intenções.

Queijos

Para saborear entre refeições e manter o apetite, os Triângulos Light, ricos em cálcio e proteína, ou os Palitos Light, com menos 46% de gordura relativamente aos Palitos Original, ambos d’A Vaca que Ri, são algumas sugestões para fintar qualquer tentação. 

Fruta

Mas lascas de coco ou outra peça de fruta também é fácil de transportar e ideal para tapar a fome antes do almoço ou do jantar, atendendo à riqueza em vitaminas, minerais e água.

Bolachas de arroz

As bolachas de arroz tradicionais também são uma opção frequentemente sugeridas por nutricionistas para as pausas durante o dia. Isto porque que são essencialmente feitas de água e arroz, constituindo-se por isso um snack saudável e prático com pouco açúcar e baixo em calorias.

Panquecas

Mas sabia que as panquecas não têm necessáriamente de transbordar chocolate e ter como ingrediente principal o açúcar e a farinha? Pois é. Panquecas de aveia ou panquecas de banana serão os seus melhores amigos se quiser enganar o estômago. São igualmente saborosas e fáceis de fazer em casa com a vantagem de serem também saudáveis.

Ovos

Adicione também à lista ovos cozidos. Pode desfrutar em qualquer altura e lugar, além de serem ricos em vitaminas, cálcio, minerais e ferro com inúmeros benefícios tais como a diminuição do risco de osteoporose e o combate à anemia.

Iogurtes

Mas se nenhuma das opções acima listadas interessou, não perca a determinação na renovação de hábitos alimentares. Iogurtes, podem ser a solução e pode ainda adicionar granola caseira e misturar-lhe frutos secos.

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