Costuma dormir as oito horas recomendadas e mesmo assim sente que dormiu pouco? Conheça alguns sinais de que precisa mais tempo para descansar.

Dormir é essencial para que o nosso corpo funcione da melhor forma. O sono ajuda a reforçar o sistema imunitário, contribui para uma pele mais bonita e luminosa e é vital para o organismo permanecer saudável. Porém, sempre ouvimos dizer que é necessário dormir pelo menos oito horas diárias que é considerado o números de horas suficientes para descansarmos. Contudo, o professor de Neurociência Circandiana, Russel Foster, explica que o número de horas suficientes depende de cada pessoa.

“Se um número não serve, experimentamos outro, é assim que devemos fazer com o sono. Mas há alguns sinais que denunciam a necessidade de dormir mais”, esclarece o professor. Assim sendo, se considera que oito horas é pouco para si então, durma durante mais tempo.

Sinais de que precisa de mais horas de sono

1- Acorda sempre cansada e não consegue pensar com clareza;

2- Demora muito tempo a levantar-se;

3- Sente-se irritada e cansada durante o dia;

4- Precisa de fazer uma sesta durante o dia;

5- Tem atitudes impulsivas e irrefletidas, que não parecem atitudes suas;

6-As pessoas que a rodeiam dizem que tem falta de empatia e perdeu a capacidade de comunicar;

7- Tem uma necessidade constante de consumir cafeína para se sentir com energia;

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