Para muitos o pastel de nata é o rei dos bolos mas será que também o é no que toca a ter menos calorias? Conheça a resposta.

Com canela ou sem canela, o pastel de nata é um bolo apreciado pelos portugueses e muitos até o comem acompanhado com um café. Além disso, este pastel é conhecido internacionalmente e lá fora também se deliciam com este bolo de massa folhada recheado com um leve creme. Mas, para quem as calorias são uma preocupação, será que este pequeno doce é inofensivo ou faz estragos na balança?

Segundo o Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, por cada 100 gramas de pastel de nata, podemos contar com 299 calorias. Para percebermos se este número é relevante podemos comparar estas calorias com as de outros bolos tradicionais considerando as mesmas 100 gramas. Um queque contém 408 kcal, uma bola de Berlim possui 402 kcal e um croissant tem 416 kcal. Concluindo, o pastel de nata não é um bolo assim tão calórico.

Mas, para que coloque a mão na consciência e pense bem no que está a comer, nós dizemos-lhe que exercício físico deve fazer e qual a duração do mesmo para queimar as calorias que ingeriu. Apostamos que vai ficar espantada.

E quanto tempo de exercício devo praticar?

Para “queimar” as calorias numa Bola de Berlim sem creme equivale a 50 minutos de sessão de cardio;

Para “queimar” as calorias de um croissant equivale a correr por 60 minutos;

Para “esquecer” as calorias de um Queque terá de praticar 45 minutos de cardio;

O importante é comer de forma equilibrada, não é um pastel de vez em quando que a fará engordar!

Leia mais artigos sobre Lifestyle aqui.