Na hora de deitarmos a cabeça na almofada por vezes, nem nos apercebemos da posição em que costumamos dormir. Mas saiba que deve estar atenta já que existe uma posição que é considerada pela ciência a mais benéfica para a nossa saúde. Leia o artigo e descubra a melhor forma de dormir.

Quando estamos a dormir adotamos posições em que nos sentimos mais confortáveis já que, o que queremos é ter um sono tranquilo. Mas, às vezes ao acordar sentimo-nos cansadas e com dores no corpo. Sabe porquê? Porque provavelmente não estamos a dormir na posição mais correta. Contudo, bem sabemos que é quase impossível controlar a posição em que nos colocamos durante o sono. Pelo menos, tente adormecer na posição que é mais benéfica para a saúde, segundo especialistas.

De acordo com a especialista do sono, Kiera Pritchard, a posição de barriga para cima é a mais recomendada porque a nossa coluna pode alinhar-se naturalmente. Além disso, com esta posição prevenimos a azia e sintomas de sinusite. As posições de lado são também benéficas, especialmente para o coração. Sabe-se que dormir para o lado esquerdo resulta numa maior tendência para não ressonar. Já a mais prejudicial é a de barriga para baixo pois, compromete a coluna e causa pressão nos pulmões.

Assim sendo, seja persistente e adote a posição de barriga para cima. Habitue-se a adormecer corretamente e verá que o seu corpo irá agradecer!