A cama é o nosso local de eleição no que toca a descanso e por isso, devemos estar atentas à almofada com que dormimos já que é ela que nos dá conforto. Conheça os sinais que revelam que está na hora de a trocar.

Passamos parte do nosso dia na cama e por isso, é essencial ter as melhores condições para que possamos garantir um sono tranquilo. E se está apenas a pensar na questão do colchão, saiba que as almofadas também são um objeto que não deve passar por despercebido. Afinal, são elas que proporcionam um maior conforto à nossa cabeça e pescoço.

Assim, tal como o colchão, há uma altura em que temos mesmo de trocar as almofadas de forma a evitar problemas de pele e reações alérgicas. O nosso rosto está constantemente em contacto com a almofada e mesmo com as fronhas, a oleosidade do nosso cabelo e pele consegue atravessar o tecido e começa a acumular-se no interior da almofada. Outra razão para termos de as trocar com regularidade tem a ver com o alinhamento do corpo.

Costuma sofrer com dores na zona do pescoço? A culpa pode estar precisamente na sua almofada. Com o tempo ela tende a ficar mais baixa e menos firme tornando-se desadequada para dar conforto ao seu corpo. De acordo com os especialistas o ideal é substituir a almofada a cada um ou dois anos e tudo depende dos sinais que apresenta.

Sinais de que está na altura de trocar

As dicas são do site Sleep Foundation. Observe as suas almofadas e verifique se tem mesmo de as substituir.

• Possui manchas
• Tem um cheiro desagradável
• Perdeu a forma original: está mais baixa e plana
• Acorda com dores no pescoço
• Sente-se desconfortável na zona do pescoço

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