Se tem pressão arterial alta ou se costuma sentir-se cansada saiba que há um legume capaz de solucionar o problema. Saiba qual é o alimento e comece a consumir já hoje.

Já sabemos que frutas e legumes estão cheios de benefícios e devemos consumir cerca de 5 porções por dia. Mas, há legumes que têm determinados nutrientes e que prometem prevenir ou aliviar certos problemas. No caso da pressão arterial ou da fadiga o legume que poderá ajudá-la é a beterraba.

Adorada por muitos e odiada por outros devido ao sabor a terra, é na verdade um excelente legume que todos devemos consumir. De cor avermelhada, devido à presença da betalaína, um antioxidante, a beterraba possui potássio, magnésio, fósforo, cálcio e vitamina A e C. Além disso, é um legume capaz de combater os radicais livres, logo, prevenindo doenças.

E porque é que reduz a pressão arterial? Devido à presença de nitrato que tem a  capacidade de dilatar os vasos sanguíneos e assim, melhora a circulação do sangue. E a fadiga? Estudos demonstram que a beterraba tem o poder de reduzir a fadiga muscular associada ao exercício físico e de promover a regeneração muscular. Se é atleta vai querer tornar este legume no seu maior aliado!

E se precisa de mais motivos para consumir este legume, veja mais 5 benefícios da beterraba.

• Fortalece o sistema imunitário;
• Controla o colesterol;
• Mantém a saúde dos olhos;
• Previne problemas no fígado e pulmões;
• Combate a depressão e ansiedade;

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