Quer desintoxicar o corpo depois das férias? Siga estas 4 dicas

Faça esta receita de uma bebida que a vai ajudar a dormir (e livre-se das insónias)
13 de Setembro, 2023
O melhor regresso às aulas é com a Óptica Boavista
14 de Setembro, 2023

Quer desintoxicar o corpo depois das férias? Siga estas 4 dicas

desintoxicar

As férias terminaram e agora é hora de desintoxicar o corpo que sofreu com alguns excessos. Sigas estas 4 dicas

Regressar de férias é sinónimo de voltar à azáfama do dia-a-dia e de lembrar que já temos as energias carregadas para enfrentar os desafios que se avizinham. Porém, os excessos que cometemos nas férias têm de ser abolidos e agora é hora de recuperar o seu corpo. Como? Apostando na desintoxicação que deve essencialmente ser feita através de uma alimentação equilibrada. Não, não estamos a falar dos famosos sumos detox.

Siga estas dicas e livre-se dos excessos:

1- Aposte numa boa alimentação

Não vale a pena seguir dietas rígidas que de saudáveis não têm nada. O ideal é optar por uma alimentação saudável e equilibrada rica em frutas como o abacaxi, legumes essencialmente os verdes e proteína. Evite açúcares, produtos processados, gorduras e farinhas refinadas. Além disso, não se esqueça que a água é importante, pelo menos deve ingerir 2 litros de água por dia.

2- Pratique exercício físico

Praticar exercício aumenta a temperatura corporal logo há mais produção de suor que ajuda a eliminar rapidamente as toxinas melhorando a circulação sanguínea, a qualidade do sono e reduzindo os níveis de stress.

3- Ingira alimentos diuréticos

Alimentos como o gengibre, a alcachofra, a melancia e o pepino são ricos em água logo, ajudam a desintoxicar o corpo.

4- Consuma plantas purificantes

Aposte no consumo de dente de leão, chicória e cardo mariano já que têm propriedades purificadoras. Além disso, ajudam na digestão e são plantas anti-inflamatórias.

Leia mais artigos sobre lifestyle aqui

Lexus LC Cabrio NewWoman Portugal
Lexus LC Cabrio NewWoman Portugal
Lexus-LC-Cabrio_NewWomanPT_Leaderboard
Lexus-LC-Cabrio_NewWomanPT_Leaderboard