Se costuma ter os níveis de açúcar do sangue elevado saiba que deve evitar o consumo destas frutas.

Para se ter uma alimentação saudável é indispensável o consumo de fruta. São ricas em nutrientes como vitaminas e minerais, no entanto, existem algumas frutas que têm um indicie glicémico mais elevado, logo, são compostas por mais açúcar. Para quem costuma ver os seus níveis de açúcar a disparar ou para quem é diabético, terá de evitar certas frutas.

Claro que o açúcar da fruta nada tem a ver com o açúcar refinado ou o mel que têm um alto índice glicémico e por isso, são digeridos pelo organismo rapidamente. Já o açúcar da fruta é diferente, chama-se frutose e ao estarmos a ingerir em conjunto com a fibra natural da fruta, o corpo processa de forma mais lenta o açúcar presente. Mas, alguns tipos de fruta têm maior teor de açúcar devendo ser o consumo moderado.

Conheça as 7 frutas mais ricas em açúcar:

• Bananas
• Laranjas
• Manga
• Uvas
• Pêra
• Figos
• Tâmaras