Quer acelerar o metabolismo? Estes são os alimentos que tem mesmo de consumir

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Quer acelerar o metabolismo? Estes são os alimentos que tem mesmo de consumir

Tem dificuldade em emagrecer? O problema pode estar no seu metabolismo que tende a ser lento e por isso, precisa de um empurrãozinho. Conheça os alimentos que deve ingerir para acelerar o ritmo do seu organismo.

Fala-se muito de metabolismo, mas sabe realmente o que é? Trata-se de um conjunto de reações bioquímicas que ocorrem com a transformação da energia proveniente dos alimentos. Assim, para mantermos o nosso peso ideal é fundamental ter o metabolismo regulado. Para isso, ter uma alimentação saudável é essencial.

Contudo, existem alimentos que conseguem aumentar a nossa temperatura corporal logo, aceleram o nosso metabolismo. Esses alimentos são chamados de termogénicos e são aliados na queima de gordura. Também, melhoram a nossa concentração e consequentemente a produtividade.

Conheça os 6 alimentos termogénicos que deve incluir na sua alimentação:

Café

Graças à cafeina presente, esta bebida é capaz de acelerar o ritmo do metabolismo.

Canela

Uma especiaria antioxidante e anti-inflamatória com propriedades estimulantes para o corpo, sobretudo quando conjugada com chás ou frutas. Além disso, é excelente para controlar o colesterol e a diabetes.

Gengibre

De sabor picante, esta raíz rica em gingerol obriga o organismo a produzir mais calor durante a sua digestão e por isso, torna o metabolismo mais acelerado.

Pimentas e Malaguetas

Estas têm uma grande quantidade de capsaicina, um composto bioativo relacionado ao sabor picante e que aumenta a temperatura corporal logo, acelera o metabolismo e promove o emagrecimento.

Chá verde

Rico em flavonoides e cafeína, estimulam o metabolismo. Além disso, este chá tem também um efeito diurético que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

Brócolos

Com uma elevada quantidade de vitamina C e cálcio, estes são excelentes para promover a queima de gordura. Outro dos benefícios é este vegetal ser capaz de fortalecer o sistema imunológico.

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