Com a chegada do calor, os banhos de sol não podem faltar. Por isso, proteger-se é a regra nº1 para todos os dias.

Todos sabemos dos cuidados que devemos ter com a nossa pele. Contudo, quando chega a altura de apanhar os tão desejados banhos de sol, essa consciência é sobreposta ao desejo de uma pele bronzeada.

A exposição do sol traz com ela vários riscos associados, sendo por isso prejudicial à nossa saúde. O aumento do risco do cancro da pele, a formação de queimaduras, o envelhecimento precoce, a desidratação, a redução da imunidade, e a lista continua. Estes são só alguns exemplos das consequências que advém da exposição solar. Porque é melhor prevenir do que remediar, a New Woman partilha alguns dos cuidados a ter para se proteger dos efeitos do sol.

CUIDADOS:

• Aplique um protetor solar com um fator de proteção igual ou superior a 30, pelo menos meia hora antes de ir para a praia ou piscina;

• De duas em duas horas renove as aplicações;

• Não deixe de usar protetor se o tempo estiver nublado: a radiação atravessa as nuvens;

• Esteja atenta e confira aos valores do índice ultravioleta todos os dias, poderá consultá-los na página do Instituto Português do Mar e da Atmosfera;

• Das 10h às 16h, os raios de sol são mais fortes, por isso evite a exposição ao sol nessas horas, ou fique debaixo do guarda-sol;

• Use óculos escuros e chapéus de abas largas para proteger o rosto e o corpo;

• Mantenha a pele saudável e hidratada, beba muita água ao longo do dia, e consuma frutas e legumes;

• Se é ruiva, loira, tem sardas ou muitos sinais, deve proteger-se com maior rigor;

• Se programar atividades ao ar livre, que estas sejam na parte da manhã ou ao final da tarde;

• Após exposição solar hidrate bem a sua pele, com cremes ou loções adequadas.

Estes são alguns dos cuidados que deve ter em mente, sempre que estiver exposta ao sol. Para mais informações consulte o seu dermatologista ou médico de família..

Artigo por Francisca Pinheiro