Esta é uma atividade que traz vários benefícios, tanto a nível físico como mental.

O pole dance é uma atividade que tem crescido e ganho cada vez mais interessadas. Não se sabe ao certo quando surgiu, mas é já uma prática muito antiga. Foi através da dança que se tornou popular. Os anos 50 trouxeram o seu reconhecimento mundial através do seu aparecimento em clubes de striptease e em espetáculos de burlesco.

A partir dos anos 90 o pole dance passou do espetáculo e da prática artística para o mundo do desporto, juntando à volta da barra vertical a dança, a ginástica e o fitness.

Hoje em dia, apesar de ainda ser uma atividade pouco conhecida por muitos, ganhou destaque quando a cantora e atriz Jennifer Lopez interpretou o papel de uma stripper no filme “Ousadas e Golpistas”. A partir deste projeto o pole dance entrou na sua vida e começou a fazer parte do seu dia a dia. O crescimento desta atividade, podemos dizer que teve influência nestes factos.

O que muitas não sabem é que esta é uma atividade que traz muitos benefícios e a New Woman vai partilhar consigo. Por um lado, é um desporto que traz a autoconfiança de que precisa para se “soltar” e, como tal, desenvolve a feminilidade e acaba com os complexos. Por outro, traz vários benefícios para a sua saúde física e mental.

O pole dance vai aumentar a sua coordenação motora e o seu equilíbrio. Os movimentos do pole dance envolve movimentos mais ou menos complexos, mas em ambos os casos exige muita coordenação motora e esforço físico.

Esta modalidade trabalha todos os músculos do nosso corpo. Com maior intensidade nos músculos superiores. Fortalece os abdominais, e tonifica as pernas. Se procura uma atividade que traga tonificação ao seu corpo este é o indicado. Para além de ser divertido, descontraído, mantêm ou aumenta a sua força física.

O aumento da flexibilidade é outro benefício associado a esta prática. Os movimentos envolvidos no pole dance têm como base alongamentos, contorção e como tal, vai impedir um desgaste prematuro das articulações, a má postura. A longo prazo vai ajudar a aumentar a capacidade para movimentos básicos como o simples caminhar ou o levantar.

Sabia que numa aula pode vir a gastar até 400 calorias? A carga física, aliando o treino de cardio com o treino de força é um excelente exercício para quem procura uma forma diferente de manter a atividade física. O aumento do gasto de calorias é um facto.

Beneficia a saúde mental, uma vez que, com o evoluir do seu desempenho e prestação nas aulas, vai ganhar aumentar a sua autoestima e trazer felicidade ao seu início, meio ou final de dia, conforme o horário das suas aulas. Contudo, as roupas, os movimentos, a expressão livre através do corpo vão gerar uma atmosfera de bem-estar consigo mesma.

Artigo por Francisca Pinheiro