Não tem ar condicionado e já não sabe lidar com o calor? Tome nota destes truques e refresque-se.

Nos próximos dias, Portugal enfrenta uma onda de calor vinda do norte de África e os termómetros podem chegar aos 45ºC em algumas regiões. Assim, além dos cuidados básicos que deve ter com o sol, é importante manter-se fresco para evitar problemas que comprometem a sua saúde.

Como o calor veio para ficar, já só pensa em como pode sobreviver a estes dias quentes. Felizmente, existem truques que pode adotar para lidar com o calor. A NewWoman reuniu 10 truques que a vão ajudar a suportar esta estação.

Siga estes truques:

1- Coloque gelo à frente da ventoinha;

2- Feche as janelas durante o dia:

3- Opte por refeições frescas;

4- Use lençóis de algodão;

5- Beba muita água;

6- Durma com os pés fora do lençol;

7- Tome banho com água morna;

8- Deixe o computador fora do quarto;

9- Evite o consumo de álcool;

10- Use roupas de algodão e linho. São mais frescas e deixam a pele respirar;