Um artigo de opinião da Dra. Carolina Freitas, Especialista em Toxina Botulínica pela Universidade de São Leopoldo Mandic em São Paulo & Prática Exclusiva em Harmonização Facial na Clínica Parque da Cidade.

Com a chegada do Verão, a exposição solar e as atividades ao ar livre são (ainda) mais frequentes, pelo que é crucial redobrarmos os cuidados a ter com a nossa pele de forma a evitarmos diversos problemas – entre os mais comuns, o aparecimento de manchas solares. As manchas do sol são causadas pela exposição solar em demasia – resultado do depósito da melanina na epiderme ou derme.

Para que consiga manter a saúde da sua pele durante o Verão eis algumas orientações fundamentais:

– Protetor solar: O seu melhor amigo! 

O uso de protetor solar é o primeiro e o mais importante passo a tomar para protegermos a nossa pele contra as manchas. Escolha um protetor solar de amplo espectro – com um fator de pelo menos 30 – e aplique generosamente por todo o corpo. 

– Vestuário de proteção

Pode usar, por exemplo, chapéus de abas largas que ajudam a proteger o rosto, pescoço e orelhas. A utilização de óculos de sol de boa qualidade é, também, importante para conseguir proteger os olhos e a pele sensível ao seu redor. 

– Horário de exposição

Deve evitar a exposição solar direta nas horas de mais calor – geralmente, entre as 10h e as 16h – pois é quando os raios UV estão mais intensos. 

– Hidratação constante

Beber água regularmente e manter a pele hidratada é bastante importante durante os dias mais quentes. 

– Alimentação saudável

Uma dieta rica em antioxidantes, tais como frutas e vegetais, ajuda bastante a nossa pele contra os danos causados pelos raios UV.

– Evitar produtos fotossensíveis 

Alguns produtos para a pele, como os ácidos esfoliantes e retinoides, podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol e potencializar o risco de manchas.

Após um dia de exposição solar é, igualmente, importante cuidar da pele durante a noite. A utilização de produtos com ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C e niacinamida ajuda na reparação da pele danificada pelo sol e no combate ao aparecimento das manchas solares. 

Por último, e não menos importante, o agendamento de consultas num dermatologista é fundamental para monitorar a saúde da sua pele e receber orientações especializadas.

Lembre-se de que a prevenção é a chave e, ao seguir estas práticas simples, está no caminho certo para proteger a sua pele dos danos causados pelo sol e de prevenir o aparecimento de manchas indesejadas. Ao manter uma rotina consistente de cuidados com a sua pele, garante a saúde da mesma a longo prazo.