A Academia de Fitness Emocional tem o propósito de ajudar as pessoas a conhecerem a versão mais genuína de si mesmas.

Quando queremos melhorar algo no nosso corpo, cuidamos dele e exercitamo-lo. Por que razão com as emoções não podemos fazer o mesmo? Foi com base nessa conceção que Ana Raquel Veloso criou a Academia de Fitness Emocional. 

A Academia de Fitness Emocional nasceu em 2019 com o objetivo de ajudar as pessoas a melhorar o seu autoconhecimento, aumentar o seu grau de consciência e, consequentemente, ter um maior autocontrolo sobre os seus estados emocionais. Ana Raquel Veloso percebeu que havia uma lacuna que tinha impacto no ser-humano enquanto individuo, na sua relação com o outro e nas nossas vidas em geral: a ausência de investimento na literacia emocional.

ANA RAQUEL VELOSO – A FUNDADORA

Motivada por compreender as dinâmicas do comportamento humano, Ana Raquel Veloso, percebeu a importância de compreender o funcionamento do cérebro e do seu impacto nos eventos comuns do nosso dia-a-dia. Licenciada em ciências da comunicação, é consultora, formadora e mentora há mais de 25 anos, tem várias pós-graduações (Marketing e Gestão Empresarial, Neuropsicologia Clínica, Bioneuroemoção) e muita formação em áreas e ferramentas que lhe permitem entender as dinâmicas do comportamento humano. Decidiu criar o projeto da Academia quando sentiu que precisava de um novo desafio na sua vida.

O PORQUÊ DO NOME

O nome surgiu depois de Ana Raquel ter escrito um Manual ao qual chamou Manual de Fitness Emocional. Nesta clara analogia entre o exercício físico e o exercício cognitivo que permite melhorar o autocontrolo emocional, a fundadora percebeu que este seria o nome ideal para designar a atividade da sua Academia e assim ficou – Ana Raquel Veloso, Academia de Fitness Emocional.

PROPÓSTIO DA ACDEMIA DE FITNESS EMOCIONAL

A missão da Academia de Fitness Emocional é ajudar a criar um mundo com mais entendimento. Para isso, promove a transmissão de conhecimento sobre o comportamento humano e tudo aquilo que o condiciona. Dessa forma, é possível ter mais consciência sobre o que determina as decisões do ser-humano, permitindo-o fazer escolhas mais saudáveis e ter uma vida mais equilibrada.

“Autoconhecimento é a base o desenvolvimento pessoal. Podemos melhorar os nossos conhecimentos e as nossas competências para que nos consigamos tornar mais genuínos e mais aptos para viver num mundo que nos confronta diariamente com transformações e mudanças”, explica Ana Raquel.

Segundo a fundadora da Academia, “Fitness Emocional é a inteligência emocional em ação ao serviço daquela que é a nossa melhor versão.” A academia utiliza um modelo de trabalho pedagógico, humanista e sistémico, baseado numa abordagem bio-comportamental que promove sinergias entre a saúde e o nosso comportamento.

Enquanto um psicólogo, psiquiatra ou tipo de terapeuta se foca nas questões patológicas, a função de Ana como consultora e mentora é diferente. “Os meus clientes vêm habitualmente numa fase de descontentamento, seja procurando ajuda para resolver uma questão concreta ou porque sentem a clara necessidade de aprender mais sobre elas e iniciar um caminho de desenvolvimento pessoal. O meu trabalho é muito pedagógico. Enquanto a lógica permite uma pessoa pensar, as emoções são aquilo que a leva a agir, dái a importância de tranahar o autocontrolo emocional.”

Saber lidar com as emoções, conhecendo-as, compreendendo-as e sabendo como as comunicar ao mundo – este é um dos maiores propósitos da Academia de Fitness Emocional.

COMO DESENVOLVER O FITNESS EMOCIONAL?

A Academia de Fitness Emocional trabalha com particulares e organizações. Ana Raquel é muito solicitada por empresas que querem melhorar o clima emocional das suas equipas e decidem investir em programas de formação que capacitem os seus colaboradores nas áreas da inteligência emocional e sustentabilidade emocional.

Ana Raquel trabalha também com particulares que a procuram para aumentarem o seu autoconhecimento, para compreenderem episódios da suas vidas, para melhorem as suas relações, para aumentarem a sua eficiência, para tomarem decisões. Enfim, os motivos são vários e o objetivo é sempre melhorar algo tomando decisões mais conscientes.

Nas sessões específicas de Bioneuroemoção, o objetivo é ter acesso ao motivo que origina um determinado bloqueio ou situação de stress emocional. Todos temos situações ou crenças que nos limitam e, com a Bioneuroemoção, é possível ter acesso ao nosso inconsciente e descobrir o episódio que deu origem a esse condicionamento.

Como refere Ana Raquel, as metodologias são várias, as o objetivo é sempre o mesmo – compreender o quer nos limita para transcender e viver uma vida emocionalmente mais livre e sustentável.

Consciente de que melhorar a nossa saúde emocional é imperativo e da necessidade de aumentar a nossa literacia emocional, a Academia disponibilizou 36 treinos de Fitness Emocional no seu canal de YouTube, para todos aqueles que o desejem começar a treinar. Aceda aqui se os quiser assistir.

Preocupados em ter uma participação ativa na sociedade a equipa da Academia desenvolve programas pro bono em Unidades de Saúde Familiar, onde dá formação a médico, enfermeiros e secretários clínicos. O objetivo destes Programas de Boas Práticas Emocionais é ajudar estes profissionais de ajuda a fazer uma gestão mais consciente dos seus estados emocionais dotando-os de mais conhecimentos na área.

Estes Programas foram também desenvolvidos em IPSSs e em instituições de ensino. Segundo a fundadora da Academia é fundamental podermos retribuir e dar a todos aqueles que tanto nos dão. Cada um ajuda da forma que pode e esta é a melhor forma que encontramos para ajudar.

A EMOÇÃO COMO CHAVE PARA UM FUTURO MAIS SAUDÁVEL

A pandemia só veio a comprovar a necessidade do ser-humano de se adaptar às mudanças constantes que estão a ocorrer no nosso planeta. Quanto mais nos conhecermos e soubermos os mecanismos estão envolvidos nas nossas emoções, mais preparados estamos para acolher e compreender as dinâmicas de um mundo que pede evolução constantemente. Só conhecendo e compreendo, o mundo, a forma como somos, sentimos e reagimos, podemos decidir e encontrar respostas para uma vida mais sustentável.

Ana Raquel Veloso destaca a clara necessidade do ser humano em se pôr à prova. O nosso cérebro não está programado para mudar e se adequar à mudança. “Estamos programados para escolher o que é mais confortável para nós, escolhemos aquilo que já conhecemos…” Se conhecermos o funcionamento do nosso cérebro, se compreendermos o papel das emoções, estaremos mais aptos para lidar com a mudança. Será também mais mais fácil compreender a nossa bagagem emocional, todas as crenças que em nós estão enraizadas e tudo aquilo que nos bloqueia.”

O paradigma atual é de mudança e, tal como diz Alvim Tofler cita Ana Raquel, “A mudança é o processo através do qual o futuro invade as nossas vidas”. A fundadora da Academia acredita que um dos próximos passos da humanidade seja dar mais importância ao nosso mundo emocional, para deixarmos de ser escravos das nossas emoções e podermos aprendermos a decidir de forma mais consciente em função da informação que estas nos transmitem. 

Neste momento, ainda andamos um pouco à deriva, mas começo a ver cada vez mais pessoas preocupadas em cuidar de forma proactiva da sua saúde emocional”, reitera Ana Raquel.

A Academia de Fitness Emocional está localizada em Braga e trabalha em todo o país. A pandemia permitiu uma expansão dos serviços e ajudou a chegar a públicos mais vastos. No entanto, sempre que possível, hoje privilegia os eventos presenciais, embora muitos dos atendimentos individuais que Ana Raquel faz ainda sejam online uma vez que tem clientes de norte a sul do país.

O mais importante, refere a fundadora da Academia, é estarmos de coração e alma naquilo que fazemos, inteiramente comprometidos com a nossa missão e propósito! 

Artigo por Sara Teixeira