Conjugue a alimentação saudável e o exercício físico com esta infusão, que contém ómega 3, anti-inflamatórios e antioxidantes.

Com a estação mais quente do ano quase a chegar – sim, o verão está mesmo aí ao virar da esquina –, a nossa preocupação pelo nosso bem-estar físico começa a preocupar a nossa mente e a dizer que temos de eliminar os excessos das estações frias. Os quilos a mais e a celulite são uma “dor de cabeça” para muitas de nós, mas a verdade é que existem maneiras de eliminarmos esses problemas.

Já todas ouvimos falar de que uma alimentação saudável e a prática regular de exercício físico são um grande passo para ficarmos em boa forma física e mental. No entanto, existe um complemento que é o ideal para adicionar na sua rotina diária. Estamos a falar de uma bebida que a irá ajudar a “queimar” a celulite e os quilos a mais que todas nós desejamos nos ver livres a tempo das idas à praia.

Esse “líquido mágico” – vamos chamá-lo assim – é a infusão de linhaça e isto porque a semente da planta do linho é rica em fibras, proteína vegetal, minerais e ainda contém ómega 3. A linhaça é conhecida por ajudar na perda de peso, evitar a prisão de ventre, melhorar a saúde digestiva e manter a sensação de saciedade durante mais tempo.

Como preparar a infusão de linhaça:

• Ferva a água e adicione a linhaça no interior, o ideal é juntar uma colher de sopa;
• Após 4 minutos, desligue o lume e deixe repousar com a tampa fechada;
• Deixe arrefecer, coe as sementes e fica pronto para beber – caso queira dar um pouco de sabor, então adicione um pouco de sumo de limão.

O ideal é beber a infusão de linhaça uma vez por dia logo de manhã e de estômago vazio, mas caso beba ao longo do dia, então faça-o antes do almoço/jantar para ter o efeito de saciedade.

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