Aproveitar um dia da semana para não fazer nada é, segundo especialistas, imprescindível para o nosso bem-estar. Saiba as razões.

Sabe aqueles dias em que dizemos que não nos apetece fazer nada e só queremos relaxar e ter a agenda vazia? De acordo com os especialistas, todas as semanas devemos tirar um dia só para nós.  “Se não escolhermos um dia para relaxarmos, o nosso corpo vai fazê-lo por nós. Relaxar ajuda-nos a sermos mais produtivos. Por norma, achamos que produtividade significa trabalhar, mas não”, aponta Tim Gray, especialista em psicologia como citado pelo “Hindustan Times”.

Assim, é necessário que tenhamos dias preguiçosos para otimizarmos a nossa saúde e reduzirmos o stress. “Não fomos feitos para andarmos a mil à hora 24 sobre sete sem pararmos para respirar e interiorizar aquilo que nos rodeia”, argumenta o especialista. Dormir uma sesta, ir passear, apostar nos seus hobbies como ver um filme são algumas das coisas que pode fazer. O que importa é que faça coisas que gosta e que se abstenha dos problemas do quaotidiano.

“Podemos otimizar o nosso sono, a nossa comida, o nosso intestino, a nossa energia. Mas, se não tirarmos efetivamente algum tempo para descansar, para fazer nada e para refletir e apreciar a fase em que estamos, nunca vamos conseguir reparar-nos ou trabalhar como deve ser”, conclui Tim Gray.

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