Costuma comer iogurte ao pequeno-almoço? Saiba que deve incluir estes ingredientes para obter o máximo dos benefícios.

Uma opção saudável é consumir iogurte logo pela manhã já que este alimento é rico em proteína e cálcio, nutrientes essenciais ao nosso organismo. O problema, por vezes, são os alimentos que se juntam ao iogurte. Se pretende ingerir um pequeno-almoço equilibrado saiba que existem ingredientes indispensáveis e que deve incluir no seu iogurte. Além disso, não se esqueça de optar por um iogurte natural e sem açúcar.

Conheça os ingredientes que deve incluir:

Mirtilos

Rico em fibras ajuda a eliminar toxinas, reduz a inflamação e melhora a saúde do seu intestino.

Sementes de Chia

Ricas em ómega 3, são benéficas para controlar a fome e por isso, ajudam na perda de peso.

Flocos de Aveia

Um cereal com ação antioxidante, rico em fibra e capaz de reduzir o colesterol e o açúcar no sangue

Coco ralado

Rico em potássio, fibra e gordura saudável, é um fruto que sacia a fome.

Frutos Secos

Ricos em gorduras boas e vitaminas do complexo B, são ideais para a saúde do cérebro, coração e ainda contribuem para o crescimento do cabelo.