Conheça os alimentos que ajudam a ter e a prolongar o bronzeado

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Conheça os alimentos que ajudam a ter e a prolongar o bronzeado

Chegado o verão todas ambicionamos ter uma pele bronzeada, mas nem sempre é fácil conseguir o tom desejado ou fazer com que dure algum tempo. A alimentação é a principal aliada e por isso, saiba que existem alimentos que a podem ajudar.

Conquistar o bronzeado perfeito não é tarefa fácil. A exposição ao sol é fulcral, mas não se esqueça de se proteger com protetor solar. Não vale de nada querer um bronzeado a tudo o custo e depois acaba por apanhar é um escaldão. Pode até adquirir um bronzeador para conseguir uma pele luminosa e mais morena porém, apostamos que já viu o bronzeado não durar muito. Para conseguir prolongar o dourado da pele deve apostar em alimentos ricos em betacaroteno e vitamina A.

O betacaroteno é um pigmento natural que ajuda a manter e a acentuar o bronzeado, já a vitamina A, conhecida também por retinol, estimula a produção da melanina que é responsável pelo nosso tom de pele. Assim, consumir alimentos com um bom aporte destes componentes, estará a promover o bronzeado e a torná-lo mais durador. Os legumes e frutas de cor amarela, laranja, vermelha e verde são os que deve ingerir. Além disso, verá que a sua pele ficará mais bonita e saudável.

Veja a lista de alimentos que ajudam a prolongar o bronzeado:

  • Cenoura
  • Abóbora
  • Papaia
  • Manga
  • Agrião
  • Brócolos
  • Batata doce
  • Pimento
  • Tomate
  • Beterraba
  • Couve portuguesa
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