Conheça o sumo caseiro que ajuda a ter uma barriga lisa

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Conheça o sumo caseiro que ajuda a ter uma barriga lisa

Deseja ter uma barriga lisa? Experimente beber este sumo caseiro com apenas 4 ingredientes pela manhã.

Com o verão a chegar, é o momento de exibirmos a nossa silhueta, mas ter uma barriga lisa nem sempre é uma tarefa fácil. Com uma alimentação saudável aliada ao exercício físico praticado de forma regular, é possível alcançar a barriga que tanto sonha.

Para ajudar a conseguir a barriga lisa e tonificada, os sumos e smothies podem ser uma excelente opção, já que a combinação de certos ingredientes pode ajudar a diminuir o inchaço abdominal. Deixamos-lhe a receita de um sumo que poder fazer em casa. Este sumo, partilhado pelo portal Nueva Mujer, é super fácil de se fazer e leva apenas 4 ingredientes.

A laranja por ser rica em fibras, água e vitamina C ajuda a controlar a fome e a eliminar o excesso de líquidos contribuindo para a perda de peso. A aveia é um cereal rico em fibra que ajuda a regular o açúcar no sangue e o intestino, diminuindo o inchaço abdominal. Já as sementes de linhaça, por serem ricas em ómega 3, uma gordura boa, ajudam a favorecer a perda de peso. O iogurte, também é um alimento que por ser rico em proteína, promove a saciedade e por ter probióticos, ajuda a manter a flora intestinal saudável.

Faça esta receita e desfrute dos benefícios:

Ingredientes:

1/8 chávena de sumo de laranja
1/8 chávena de aveia cozida (preparada com água)
2/3 colher de chá de sementes de linhaça
2/3 chávenas de iogurte natural magro

Preparação:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador. Deixe bater por três minutos.

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