Não sabe que snacks levar para a praia? A New Woman dá-lhe 8 sugestões de snacks saudáveis para os dias de maior calor.

No Verão, para mantermos uma alimentação saudável devemos optar por alimentos mais frescos e leves como as frutas e as saladas. Esqueça as bolas de berlim, as batatas fritas e os gelados. Existem muitas outras alternativas saudáveis e fáceis de preparar. Há opções doces e salgadas que são bastante nutritivas e saciantes. E não pense que não são saborosas, porque são!

Para não cairmos na tentação de comer alimentos calóricos, o melhor é preparar a sua cesta de praia e enchê-la de snacks. Não se esqueça também de se manter hidratado e de levar líquidos para beber durante o dia.

Veja as nossas sugestões de snacks:

1- Hummus com palitos de cenoura

Para preparar basta cortar uma cenoura em tiras e colocar num frasco. Depois faça o húmmus. Só precisa de grão cozido, alho, azeite, sal e pimenta. É só triturar todos os ingredientes até obter uma pasta. Na praia saboreie a cenoura juntamente com o húmmus.

2- Sandes

Faça uma sandes com pão integral e junte alface, tomate e salmão fumado ou atum.

3- Gelatina

Opte por gelatinas vegetais que não necessitam de estar no frio e por isso, conservam-se melhor num dia de calor. Uma opção leve e refrescante.

4- Wraps

Uma opção deliciosa e que pode rechear com o que quiser como por exemplo, frango, salmão fumado, abacate, feijão, queijo philadelphia, atum, etc.

5- Tremoços

Ricos em proteína e fibra são um snack prático para levar para qualquer lugar.

6- Tomate cherry com queijo mozarela

Coloque num palito tomate e intercale com bolinhas de queijo mozarela. Simples e saboroso.

7- Bolachas de Milho e Arroz

Com uma lista de ingredientes simples são ótimas para transportar. Pode usar como coberturas o abacate, queijo de barrar, fiambre e fruta.

8- Chips de maçã

A maçã desidratada é uma ótima alternativa ás batatas fritas. Crocantes e doces, são ideais para petiscar quando lhe apetece algo estaladiço.

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