Sente-se inchada nesta época de calor? Prepare estas infusões que a vão ajudar a combater a retenção de líquidos durante o verão.

Com o calor, as nossas pernas e pés costumam ficar mais inchados. Isto tudo porque, é no verão que temos mais probabilidade de sofrermos de retenção de líquidos. Uma alimentação saudável e equilibrada evitando refrigerantes, refeições pré-cozinhadas, alimentos fumados, açúcarados e com sal, ajuda a prevenir o problema. Contudo, nem sempre é suficiente ter uma boa alimentação. Por vezes, é necessário um empurrãozinho.

Assim, beber água é fundamental para manter a hidratação e ajudar a eliminar a retenção de líquidos do organismo. Aliada à água estão outros líquidos que pode ingerir como sumos naturais e chás. Com as temperaturas altas é óbvio que não lhe vai apetecer beber um chá quente. A pensar nisso, nós damos-lhe sugestões de infusões frias que ajudam a desinchar durante o verão.

Experimente estas infusões:

Chá verde gelado com limão e hortelã

O chá verde estimula o metabolismo e ajuda a desinchar. Faça o chá fervendo as folhas e depois deixe-o arrefecer e coloque-o numa jarra juntamente com um limão fatiado, hortelã fresca ou folhas de hortelã, gelo e mel.

Infusão de funcho

O funcho é uma planta com propriedades diuréticas. Para preparar a infusão, ferva um pouco de funcho em água, deixe arrefecer e coloque no frigorífico. Beba um copo desta infusão após cada refeição.

Chá de verbena

Combate a inflamação e a retenção de líquidos. Para o fazer, use folhas secas e adicione algumas rodelas de limão e mel. Feita a infusão, coloque tudo numa jarra, deixe arrefecer, ponha no frigorífico e beba três vezes ao dia.